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Ejercicios para trabajar los músculos isquiotibiales

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Ejercicios para trabajar los músculos isquiotibiales

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Uno de los mejores ejercicios para todo y una forma garantizada de acabar con los isquiotibiales al final de una sesión de piernas. El peso muerto rumano es una de las variantes más conocidas del peso muerto convencional o sumo. Press de pierna en barra fija o paralelas (Bodyweight Hamstring Curl) También puedes realizar en tensión isométrica o con una sola pierna si quieres darle mayor dificultad. Ejecución: Debes empezar apoyado (a) en el piso, sólo con la parte superior de la espalda y con los talones. Tus glúteos, isquiotibiales y espalda baja no deben tocar el piso. Luego, debes deslizar tus pies hacia adentro, haciendo que tu cuerpo adquiera la forma de un puente de glúteo. Eso es una repetición. 00:00 Intro 00:35 Explicación De Los Ejercicios 00:58 Elevacion De Pelvis 1 2 Piernas 01:58 Flexiones Con Balón 02:43 Peso Muerto 03:31 Controlar La Caída 0. Hoy te traigo un compendio amplio de ejercicios para realizar en casa en cuanto a #ISQUIOTIBIALES (Femorales). 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