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Como trabajar el tríceps

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Como trabajar el tríceps

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Sucede que por no ser un músculo tan llamativo como el bíceps a veces se deja de. 15 ejercicios para unos tríceps más grandes y fuertes. 3- Extensión de los codos sentado con barra. 7- Press francés o Rompe Cráneo. 3- Dips para tríceps en banco plano. Suavemente, tira del codo hacia atrás y hacia el lado derecho hasta que sientas un estiramiento en el tríceps izquierdo. [7] Ten cuidado de no estirar el brazo más allá de su rango de movilidad normal. Cuélgate de la barra sin estirar del todo los brazos. Mantén tensión en los brazos y los hombros. Las tres porciones que integran el tríceps son: Cabeza larga: es la más grande y con más funciones en el brazo. Por otro lado, está conectada con dos tendones que son el del codo y el hombro. Los ejercicios por encima de la cabeza están destinados para trabajar dicha zona. 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